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Jeder, der schon einmal an einem Aerobic-Kurs teilgenommen hat, weiß wie viel Power und Ausdauer dieser Sport erfordert. Mehr oder weniger leichte Schrittkombinationen werden beim klassischen Aerobic im Verlauf der Trainingsstunde zu einer kleinen Choreographie aufgebaut. Schon das macht den meisten Teilnehmern sehr viel Spaß. Kombiniert man nun klassische Aerobic Elemente mit unterschiedlichsten Bewegungen und Schrittkombinationen aus dem Bereich Tanz, dann wird daraus Dance-Aerobic.

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